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喝咖啡對身體有什么好處

患者:女,32歲

病情描述:
我老婆很喜歡喝咖啡,在公司喝,回家后還喝,經(jīng)常喝咖啡好不好?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用咖啡可能有助于提神醒腦、促進(jìn)代謝、降低部分疾病風(fēng)險、改善運動(dòng)表現??Х戎械目Х纫?、抗氧化物質(zhì)等成分對人體有多重潛在益處。

1、提神醒腦

咖啡因通過(guò)阻斷腺苷受體刺激中樞神經(jīng)系統,短期內可緩解疲勞感并提升注意力集中度,適合需要保持清醒狀態(tài)時(shí)飲用。

2、促進(jìn)代謝

咖啡因能輕度提高基礎代謝率,促進(jìn)脂肪分解,部分研究顯示每日適量飲用可能對體重管理有輔助作用。

3、降低疾病風(fēng)險

長(cháng)期適量攝入咖啡可能降低2型糖尿病、帕金森病等慢性病發(fā)病概率,其抗氧化成分有助于減少氧化應激損傷。

4、改善運動(dòng)表現

運動(dòng)前飲用咖啡可延緩肌肉疲勞,提高耐力運動(dòng)表現,運動(dòng)員常將其作為安全的功能性飲品。

建議選擇純黑咖啡并控制每日攝入量在400毫克咖啡因以?xún)?,避免空腹飲用?a href="http://www.mmhgsj.com/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓患者及孕婦應咨詢(xún)醫生建議。

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