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哪些食物是具有補血效果的呢？

病情描述:
自己貧血比較嚴重，想多吃一些食物來(lái)補血，哪些食物補血的效果好呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現貧血或需要補血的情況，可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、豬肝


豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于改善缺鐵性貧血，建議每周適量食用。


2、紅棗


紅棗含鐵及維生素C，可促進(jìn)非血紅素鐵吸收，適合作為日常補血食材。


3、菠菜


菠菜含有葉酸和植物性鐵，需搭配維生素C食物同食以提高鐵利用率。


4、黑木耳


黑木耳含鐵量高且富含膠質(zhì)，有助于改善營(yíng)養性貧血，但需充分泡發(fā)后熟食。


二、藥物


1、硫酸亞鐵


用于治療缺鐵性貧血，可能出現胃腸刺激，需在醫生指導下調整劑量。


2、富馬酸亞鐵


鐵吸收率較好且副作用較少，適用于輕中度缺鐵患者。


3、右旋糖酐鐵


注射用鐵劑，用于口服鐵劑無(wú)效或不能耐受者，須嚴格遵醫囑使用。


補血期間應避免濃茶咖啡影響鐵吸收，同時(shí)保證蛋白質(zhì)和維生素C攝入，定期監測血常規。

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