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夏季飲食應該如何搭配？

患者：男，33歲 提問(wèn)于2025-07-19 09:25

病情描述:
家里有老人，我們年輕人平時(shí)都是吃涼的吃習慣了，但是老人吃了之后不消化，應該怎么吃才好哪？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季飲食搭配需注重清熱解暑與營(yíng)養均衡，可適量吃西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等食物，也可遵醫囑服用藿香正氣水、金銀花露、夏桑菊顆粒、清暑益氣丸等藥物。建議根據個(gè)人體質(zhì)調整飲食結構，避免過(guò)量食用生冷食物。



一、食物


西瓜富含水分和電解質(zhì)，有助于補充夏季流失的體液；黃瓜含膳食纖維和維生素C，可促進(jìn)消化；綠豆具有清熱解毒功效；苦瓜能幫助調節血糖和體溫。



二、藥物


藿香正氣水適用于暑濕感冒；金銀花露可緩解咽喉腫痛；夏桑菊顆粒有清熱明目作用；清暑益氣丸適合氣虛體質(zhì)者防暑。所有藥物均需在醫生指導下使用。



夏季飲食宜清淡易消化，可增加湯粥攝入，注意食材新鮮衛生，避免在高溫環(huán)境下存放過(guò)久，同時(shí)保持適量運動(dòng)促進(jìn)代謝。

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