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啥水果既甜有不會(huì )發(fā)胖？

患者：女，22歲

病情描述:
我非常喜歡吃甜食，有啥水果既甜有不會(huì )發(fā)胖??？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望選擇既甜又不易發(fā)胖的水果，可以適量吃草莓、藍莓、柚子、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃二甲雙胍、奧利司他、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、草莓

草莓甜度較高但熱量低，富含維生素C和膳食纖維，有助于增加飽腹感。

2、藍莓

藍莓含糖量適中且富含抗氧化物質(zhì)，對控制體重有一定幫助。

3、柚子

柚子甜中帶酸，水分充足且熱量較低，適合減肥期間食用。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果甜度適中，富含果膠和膳食纖維，有助于延緩血糖上升。

二、藥物

1、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，需在醫生指導下用于肥胖伴血糖異常者。

2、奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收，適用于單純性肥胖患者的藥物治療。

3、利拉魯肽

利拉魯肽可調節食欲中樞，需嚴格遵醫囑用于體重管理。

4、西布曲明

西布曲明為中樞性減肥藥，存在一定副作用須在醫師監督下使用。

選擇水果時(shí)需注意控制攝入量，避免過(guò)量食用導致糖分超標，同時(shí)保持均衡飲食和規律運動(dòng)。

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