国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

得了糖尿病飲食要如何調理

患者：男，26歲

病情描述:
得了糖尿病后我定期去醫院檢查，醫生建議我多注意飲食，那我飲食要如何調理？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

糖尿病飲食調理可通過(guò)控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數食物、合理分配三餐等方式實(shí)現。


1、控制碳水


減少精制米面攝入，用糙米、燕麥等全谷物替代，每日主食控制在200-300克，避免血糖劇烈波動(dòng)。


2、增加纖維


每日攝入不少于500克非淀粉類(lèi)蔬菜，搭配魔芋、奇亞籽等高纖維食物，延緩葡萄糖吸收速度。


3、低GI飲食


優(yōu)先選擇蘋(píng)果、柚子等低升糖指數水果，避免西瓜、荔枝等高糖水果，堅果類(lèi)選擇原味巴旦木、核桃。


4、定時(shí)定量


采用三餐兩點(diǎn)制，每餐蛋白質(zhì)占20%-30%，早餐在7-8點(diǎn)完成，晚餐不超過(guò)19點(diǎn)，避免夜間加餐。


建議配合血糖監測調整飲食方案，烹飪時(shí)用橄欖油替代動(dòng)物油，限制每日鹽攝入不超過(guò)5克，保持適度有氧運動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>