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適合兒童吃的食物有哪些？

患者：女，5歲

病情描述:
家里有個(gè)寶寶，每天買(mǎi)菜總是犯愁，總想買(mǎi)點(diǎn)對孩子身體好的食物，適合兒童吃的食物有哪些？
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蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現生長(cháng)發(fā)育需求或日常營(yíng)養補充的情況，兒童可以適量吃雞蛋、西藍花、蘋(píng)果、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、小兒復方氨基酸注射液、乳酸菌素片等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)咨詢(xún)醫生，在專(zhuān)業(yè)指導下合理安排飲食與營(yíng)養補充。

一、食物

1. 雞蛋

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于兒童大腦發(fā)育及肌肉生長(cháng)，建議每日1個(gè)水煮蛋。

2. 西藍花

含維生素C和膳食纖維，可增強免疫力并促進(jìn)消化，焯水后涼拌或清炒更易吸收。

3. 蘋(píng)果

含果膠和多種維生素，能調節腸道功能，去皮切塊適合幼兒食用。

4. 酸奶

含益生菌和鈣質(zhì)，有助于維持腸道菌群平衡及骨骼發(fā)育，選擇無(wú)添加糖產(chǎn)品。

二、藥物

1. 維生素D滴劑

預防佝僂病，促進(jìn)鈣吸收，需根據醫生建議調整劑量。

2. 葡萄糖酸鈣口服溶液

補充鈣元素，改善缺鈣引起的夜驚、多汗等癥狀。

3. 小兒復方氨基酸注射液

用于嚴重營(yíng)養不良或術(shù)后營(yíng)養支持，須嚴格遵醫囑靜脈輸注。

4. 乳酸菌素片

調節腸道菌群，緩解消化不良或腹瀉，咀嚼服用更佳。

家長(cháng)需注意觀(guān)察兒童進(jìn)食后反應，避免過(guò)敏食物，定期監測生長(cháng)發(fā)育指標，必要時(shí)由兒科醫生評估營(yíng)養狀況。

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