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吃蜜桔對身體有益嗎？

患者：女，10歲

病情描述:
蜜桔吃起來(lái)酸酸的，我小女兒很喜歡吃，有時(shí)候當做晚餐吃，這樣真的好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用蜜桔對身體有益，蜜桔富含維生素C、膳食纖維、鉀等營(yíng)養素，有助于增強免疫力、促進(jìn)消化、調節血壓等作用。


1、增強免疫力


蜜桔含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)白細胞生成，增強機體對病原體的防御能力。


2、促進(jìn)消化


蜜桔中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，預防便秘。


3、調節血壓


蜜桔含有的鉀元素能幫助平衡體內鈉水平，對維持正常血壓有一定輔助作用。


4、抗氧化作用


蜜桔中的類(lèi)黃酮等抗氧化成分可清除體內自由基，延緩細胞衰老。


建議每天食用1-2個(gè)蜜桔為宜，過(guò)量可能引起胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。

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