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經(jīng)常熬夜吃什么水果好？

患者：男，35歲

病情描述:
老公上班經(jīng)常熬夜面黃肌瘦，需要補腎，想問(wèn)下經(jīng)常熬夜吃什么水果好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現經(jīng)常熬夜的情況，可以適量吃香蕉、藍莓、橙子、獼猴桃等水果，也可以遵醫囑吃褪黑素、谷維素、維生素B族、安神補腦液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀和鎂，有助于緩解疲勞和改善睡眠質(zhì)量。

2、藍莓

藍莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于減輕熬夜導致的氧化應激。

3、橙子

橙子富含維生素C，有助于增強免疫力和緩解疲勞。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于改善消化和增強免疫力。

二、藥物

1、褪黑素

褪黑素是一種調節睡眠周期的激素，適用于睡眠障礙患者。

2、谷維素

谷維素有助于調節植物神經(jīng)功能，改善睡眠質(zhì)量。

3、維生素B族

維生素B族有助于緩解疲勞和改善神經(jīng)系統功能。

4、安神補腦液

安神補腦液具有安神助眠的作用，適用于失眠和神經(jīng)衰弱患者。

經(jīng)常熬夜可能導致免疫力下降和疲勞累積，建議調整作息時(shí)間，保證充足睡眠，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行藥物干預。

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