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頭發(fā)發(fā)白吃什么食物好?

患者:女,18歲

病情描述:
我頭發(fā)從小都不好,今年才18歲,頭發(fā)就白了不少,那我現在吃什么食物好?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
頭發(fā)發(fā)白要多吃一些富含銅元素的食物,有時(shí)白發(fā)開(kāi)始出現是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜,肉類(lèi)也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
可以多吃一些粗糧或者是核桃以及黑芝麻等食物比較好,引起頭發(fā)發(fā)白,很可能是因為缺乏營(yíng)養素造成,也不排除是腎虛原因,這一些黑芝麻能夠起到補肝腎作用,也能有效補充腦髓里邊所需要營(yíng)養物質(zhì),對于肝腎精血不足引起的白發(fā),以及腰膝酸軟能起到很好緩解作用。
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