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夏季排毒多吃這幾種水果？

患者：女，27歲

病情描述:
夏季是最不忌口的時(shí)節，吃東西的品種也多，身體內的毒素也多，該吃點(diǎn)啥呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體內毒素堆積或希望促進(jìn)代謝，可以適量吃西瓜、檸檬、葡萄、獼猴桃等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、復方甘草酸苷片、谷胱甘肽片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1. 西瓜


西瓜含水量高，有助于促進(jìn)排尿和代謝廢物排出，其天然糖分可補充能量，但糖尿病患者需控制攝入量。


2. 檸檬


檸檬富含維生素C和檸檬酸，能刺激肝臟解毒酶活性，建議稀釋后飲用檸檬水以避免胃部刺激。


3. 葡萄


葡萄皮中的白藜蘆醇具有抗氧化作用，紫葡萄還含有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，需徹底清洗后連皮食用。


4. 獼猴桃


獼猴桃的蛋白酶可幫助分解蛋白質(zhì)，其高膳食纖維含量有助于改善腸道蠕動(dòng)，但過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用。


二、藥物


1. 乳果糖口服溶液


通過(guò)滲透作用軟化糞便促進(jìn)排毒，適用于慢性便秘患者，使用期間需監測電解質(zhì)平衡。


2. 復方甘草酸苷片


具有抗炎保肝作用，可輔助改善肝臟解毒功能，需注意可能引起假性醛固酮增多癥。


3. 谷胱甘肽片


作為體內重要抗氧化劑參與解毒過(guò)程，適用于重金屬暴露或肝功能異常人群。


4. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌散


調節腸道菌群平衡促進(jìn)毒素排出，需避免與抗生素同服，儲存時(shí)注意冷藏保鮮。


夏季排毒需結合充足飲水及適度運動(dòng)，水果攝入應控制每日200-350克，出現持續腹脹或皮膚黃染等異常癥狀應及時(shí)就醫。

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