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晚上喝什么牛奶能夠不長(cháng)胖?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-07-02 19:06

病情描述:
我最近是要減肥,但是我又不想營(yíng)養跟不上,喝什么牛奶能不發(fā)胖呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
您可以嘗試低脂牛奶,低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸,這些物質(zhì)能幫你更好地進(jìn)入睡眠。如果是在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝一杯溫牛奶,是可以有促進(jìn)睡眠,安神的作用,對失眼很有好處。此外,乳制品中還富含支鏈氨基酸,它也能減少脂肪的合成,這樣就能睡好還不會(huì )發(fā)胖啦。
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