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晚上餓了吃什么好?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-07-06 19:16

病情描述:
每天晚上睡得比較晚,總會(huì )覺(jué)得肚子餓餓的,也不敢隨便吃東西,晚上了餓了吃什么好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
可以吃香蕉和土豆,晚上吃香蕉不會(huì )導致肥胖,可以穩定血清素和去除黑色素,在香蕉中含有鎂元素,這種元素有助肌肉松弛,睡覺(jué)時(shí)幫助放松。香蕉當中還含有大量的纖維素,多吃可以幫助暢通腸胃。如果晚上餓了可以吃些土豆來(lái)填肚子,土豆有著(zhù)清除干擾色氨酸的酸的作用,色氨酸與誘發(fā)睡眠有關(guān)系。在睡覺(jué)之前可以烤些土豆吃。
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