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喝蜂蜜水的好處有哪些？

病情描述:
電視上天天介紹蜂蜜的好，喝蜂蜜的好處有哪些？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

喝蜂蜜水有助于潤腸通便、緩解咳嗽、補充能量及抗氧化，適合在晨起空腹、餐后或睡前適量飲用。


1、潤腸通便


蜂蜜中的果糖和有機酸能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，尤其適合胃腸功能較弱的人群。


2、緩解咳嗽


蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜，減輕刺激感，對輕度咽喉炎或干咳有一定舒緩作用。


3、補充能量


蜂蜜含葡萄糖和果糖，能快速被人體吸收，為運動(dòng)后或低血糖狀態(tài)提供即時(shí)能量支持。


4、抗氧化


蜂蜜含多酚類(lèi)物質(zhì)，有助于清除自由基，長(cháng)期適量飲用可能延緩細胞氧化損傷。


建議選擇純天然蜂蜜，糖尿病患者及1歲以下嬰兒應避免食用，飲用后出現過(guò)敏反應需立即停止。

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