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如何養成良好飲食習慣？

患者：女，45歲

病情描述:
我最近胃疼，醫生建議我養成要養成良好飲食習慣，如何養成良好飲食習慣？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
養成良好的飲食習慣要做到：飯前喝湯。吃飯前先喝點(diǎn)湯，就好像運動(dòng)前做預備活動(dòng)一樣可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量消化液、為進(jìn)食作好準備。這樣就會(huì )減輕對空胃的刺激，對胃的保護有一定好處。細嚼慢咽。細嚼將食物磨碎成小塊后與唾液充分混合以便吞咽。嚼的動(dòng)作還能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，也就為食物的進(jìn)一步消化提供了有利條件。
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