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多吃什么食物可以補腦？

患者：男，34歲 提問(wèn)于2018-07-06 21:26

病情描述:
我是個(gè)作者，平時(shí)用腦多，多吃什么食物可以補腦？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃這些可以可以補腦：抗氧化物，血液中流動(dòng)的自由基會(huì )分解大腦細胞，最終就會(huì )導致記憶力喪失，可以多吃一些含抗氧化劑的食物來(lái)對抗自由基的危害，可以多吃藍莓和草莓類(lèi)食物都富含抗氧化劑，在平時(shí)可以多吃這類(lèi)的食物。調節能量：膳食纖維，大腦的正常運轉的能量全部要靠血糖來(lái)維持，而膳食纖維能夠幫助穩定血糖，對大腦功能是非常有利的。在平時(shí)可以多吃蔬菜水果類(lèi)食物和豆類(lèi)食物，還可以多吃堅果和全麥面谷類(lèi)食物。
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