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夏季祛濕應該吃什么？

患者：男，25歲

病情描述:
我夏天經(jīng)常吹空調，醫生說(shuō)我體內濕氣重，夏季祛濕應該吃什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現濕氣重的情況，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二妙丸、香砂六君丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合夏季濕氣重的人群煮粥或煲湯食用。

2. 赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，可與薏米搭配煮水代茶飲，幫助祛除體內濕氣。

3. 山藥

山藥健脾益胃、助消化，能改善脾虛濕盛引起的食欲不振、肢體困重等癥狀。

4. 冬瓜

冬瓜清熱利水，夏季用冬瓜皮煮水飲用可促進(jìn)濕氣排出，緩解水腫。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散補脾胃、益肺氣，適用于脾虛濕盛導致的食欲減退、大便溏稀等癥狀。

2. 藿香正氣丸

藿香正氣丸解表化濕、理氣和中，可緩解暑濕感冒或胃腸型感冒引起的惡心嘔吐。

3. 二妙丸

二妙丸清熱燥濕，常用于濕熱下注導致的足膝紅腫、下肢丹毒等癥。

4. 香砂六君丸

香砂六君丸益氣健脾、和胃化濕，適合脾胃虛弱兼濕氣阻滯引起的脘腹脹滿(mǎn)。

濕氣重者需避免長(cháng)期處于潮濕環(huán)境，適當增加運動(dòng)促進(jìn)排汗，飲食宜清淡少油膩，癥狀持續或加重應及時(shí)就醫辨證施治。

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