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最佳的晚餐時(shí)間是什么時(shí)候？

病情描述:
健康的晚餐時(shí)間很重要，那么最佳的吃晚餐的時(shí)間是什么時(shí)候？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，晚餐后四小時(shí)內別睡覺(jué)。晚餐少吃睡得香，詳細吃幾依每個(gè)人的身體情況和個(gè)人的需求而定，以自我覺(jué)得不餓為度。晚餐千萬(wàn)不能吃飽，更不能過(guò)撐。晚餐的時(shí)間最好布置在晚上18點(diǎn)左右，盡量不要超越晚上八點(diǎn)。八點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。并且，晚餐后四個(gè)小時(shí)內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充沛消化。
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