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早餐如何搭配?

患者:女,38歲 提問(wèn)于2018-07-05 19:06

病情描述:
以前早餐吃的很單調,有了胃病之后在飲食方面有了很大注意,生活早餐應該如何搭配呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
在生活實(shí)際中該怎么選擇早餐進(jìn)行合理搭配呢?主要做到:主食、蛋白質(zhì)、膳食纖維,一樣不能少。具體可以細化到一個(gè)菜包,一杯牛奶/豆漿/酸奶,一個(gè)水煮雞蛋,一份蔬菜/水果。這只是一個(gè)常規搭配,如果活動(dòng)量特別大,或者身高體重和同齡人差距有點(diǎn)大的話(huà),還是可以咨詢(xún)營(yíng)養師,為自己搭配一份個(gè)體化的早餐哦!
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