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什么時間喝酸奶對身體最好?

病情描述:
我吃飯完就想喝酸奶,什么時間喝酸奶對身體最好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在空腹時胃液呈酸性,不適合酸奶中的乳酸菌的生長,而只有胃液中的PH較高時,才更適合乳酸菌生存,所以,建議飯后兩小時左右喝酸奶,這時更利于營養(yǎng)吸收。
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