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睡前可以吃東西嗎?

患者:女,21歲

病情描述:
晚上睡覺(jué)前總是會(huì )覺(jué)得很餓,就想吃東西,但是都說(shuō)晚上不能吃東西,所以我可以吃嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
其實(shí)在睡覺(jué)時(shí),人體會(huì )不斷地排除舊的骨骼組織,這個(gè)過(guò)程大約在凌晨3點(diǎn)速度最快,所以,睡前加杯酸奶就能及時(shí)補充鈣源,能確保夜間你的鈣指數更穩定。所以,睡前可以考慮來(lái)一杯酸奶,解餓又可以保證你的夜間鈣指數。
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