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吃素減肥需要補充蛋白質(zhì)嗎?

患者:女,37歲

病情描述:
我為了減肥經(jīng)常食素,有時(shí)候會(huì )覺(jué)得乏力,大夫說(shuō)是缺乏蛋白質(zhì),吃素減肥需要補充蛋白質(zhì)嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
吃素減肥需要補充蛋白質(zhì),因為吃素減會(huì )很容易變餓,導致人也變得沒(méi)有精神,原因就是吃素造成身體缺乏蛋白質(zhì),因此建議你在吃素減肥的時(shí)候,一定要注意多吃些豆制品,或者堅果類(lèi)的食物來(lái)給身體補充足夠的蛋白質(zhì),它們的蛋白質(zhì)熱量并不高,還可以幫助你增加飽足感。此外蛋白質(zhì)還能幫助肌肉生長(cháng),有利于消耗身體熱量。
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