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睡前喝奶可以有效補鈣嗎？

病情描述:
我最近身體有點(diǎn)缺鈣，想著(zhù)晚上睡前喝牛奶補鈣，請問(wèn)這樣子可以有效補鈣嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
我們都知道牛奶可以補鈣，因為其中含有的牛乳酪蛋白和乳糖成分便于鈣質(zhì)的吸收。但在睡前喝奶，會(huì )增加夜里上廁所的幾率，還會(huì )增加消化負擔，反而可能不利于睡眠。
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