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晚上什么時(shí)候喝奶比較好呢?

病情描述:
最近失眠了,想著(zhù)睡前喝一杯牛奶促進(jìn)下睡眠,但是什么時(shí)間段喝比較有效呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
每個(gè)人的身體素質(zhì)情況不一樣,因此喝奶的時(shí)間應根據自身情況而定??梢栽谕砩虾?a href="http://www.mmhgsj.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶,但不必非要在臨睡前喝,最好在睡前1—1.5小時(shí)喝。一般來(lái)說(shuō),下午5點(diǎn)到晚上8點(diǎn)喝牛奶比較好。
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