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優(yōu)質(zhì)碳水化合物來(lái)源于哪些食物?

患者:女,32歲

病情描述:
優(yōu)質(zhì)碳水化合物是維持人體健康的基礎,優(yōu)質(zhì)碳水化合物來(lái)源于哪些食物?
共1個(gè)回答
日常的碳水化合物來(lái)源非常豐富,但健康并且低脂的才為優(yōu)質(zhì)碳水化合物。除了我們所熟悉的谷類(lèi)、面食外,馬鈴薯是極佳的碳水化合物來(lái)源,一個(gè)中等大小的帶皮馬鈴薯(148克)的碳水化合物總量為26克,并且不含脂肪膽固醇。
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