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喝多少牛奶才能滿(mǎn)足每天營(yíng)養需求

患者：女，50歲

病情描述:
現在差不多處于更年期怕?tīng)I養不夠，每天要喝多少牛奶才能滿(mǎn)足每天營(yíng)養需求呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
每人每天最好喝300毫升牛奶，才能滿(mǎn)足人體所需。孩子和年輕人更適合全脂牛奶，女性為保持身材可選擇低脂或脫脂牛奶;酸奶的脂肪和蛋白質(zhì)顆粒都比牛奶小，更容易吸收，且有抑制有害菌、調整腸道功能的作用，補鈣功效更勝一籌。
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