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失眠適合吃哪種食物?

患者:女,31歲

病情描述:
好長(cháng)一段時(shí)間沒(méi)有好好睡覺(jué)了,一到晚上就失眠,并且還經(jīng)常做夢(mèng),可以吃什么食物來(lái)緩解癥狀?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
經(jīng)常失眠的患者需要先調節神經(jīng)。如果長(cháng)期攝入鋅、銅不足,那么一段時(shí)間后,人體就會(huì )由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經(jīng)系統的調節,內分泌常處于興奮狀態(tài),因而輾轉難眠。
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