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多吃蔬菜水果有什么好處？

病情描述:
我平時(shí)吃肉吃得比較多，很少吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果有什么好處？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃水果蔬菜有很多明確好處。多吃蔬菜水果提供充足的維生素和礦物質(zhì)。尤其是綠色的葉類(lèi)蔬菜，如空心菜，小白菜，洋白菜，木耳菜，毛豆等其中含有豐富的胡蘿卜素，維生素B2，維生素C及鈣，鐵，鋅等營(yíng)養物質(zhì)，有利于人體生理功能的調節。
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