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運動(dòng)后不宜吃什么呢

患者:男,22歲 提問(wèn)于2018-06-25 23:34

病情描述:
最近特別注重健身,大量運動(dòng)之后最好不要吃什么呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
1、面包:面包其實(shí)就是淀粉,進(jìn)入身體后淀粉就變成了糖,然后呢…沒(méi)有然后了,這就是面包的全部。你還需要的電解質(zhì)、蛋白質(zhì)它統統給你忽視掉了。所以如果你仍然選擇面包作為運動(dòng)后的食物補給,那么記得遠離白面包,選擇粗糧面包同時(shí)配上一點(diǎn)堅果或者香蕉。
2、高糖能量棒:是專(zhuān)門(mén)為運動(dòng)愛(ài)好者提供的簡(jiǎn)易優(yōu)質(zhì)能量食物,但是不同能量棒所含有的營(yíng)養成分有很大區別,比如高糖類(lèi)能量棒中就比一般的能量棒含有更高的糖分。
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