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成年人每天應該要吃多少主食？

患者：女，21歲

病情描述:
我從網(wǎng)上看來(lái)說(shuō)每天少吃一點(diǎn)主食就能慢慢減肥，那成年人在不影響健康的前提下最少每天應該要吃多少主食呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
成年人所需的主食可以按這個(gè)公式計算：日主食量（克）＝5×個(gè)人體重（公斤）如果吃不夠這個(gè)量的話(huà)，就很容易疲勞。整天坐辦公室的腦力工作者，忙完一天經(jīng)常會(huì )感到頭暈腦漲，非常疲勞。這當中不吃主食就是大腦疲勞的一大原因。
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