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什么運動(dòng)既簡(jiǎn)單又可以有效減肥?

患者:男,28歲

病情描述:
我現在事業(yè)處于起步階段,平時(shí)也沒(méi)時(shí)間鍛煉,導致我體重超標,有什么既簡(jiǎn)單又有可以有效減肥的運動(dòng)嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
既簡(jiǎn)單有有效的方法首先就是跳繩。它不受地點(diǎn),不受空間限制,只要一根繩子,一小塊空地就可以進(jìn)行了,并且此項減肥運動(dòng)屬于有氧運動(dòng),只需要幾分鐘就可以提高呼吸頻率和心率,是可以加快減肥速度的,還可以鍛煉身體的協(xié)調和靈敏性,當然,一定要堅持。
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