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如何培養(yǎng)孩子的規(guī)律飲食？

病情描述:
家里小孩吃飯很不規(guī)律，每次吃飯都很費事，該如何培養(yǎng)孩子的規(guī)律飲食？
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
可以從以下幾個方法培養(yǎng)孩子的規(guī)律飲食：定時進餐，可安排三餐兩點，兩正餐之間間隔4-5小時，加餐與正餐之間應間隔1.5-2小時；正餐前1.5-2小時前不進食任何食物，避免影響正餐進食量；加餐以奶類、水果、少許堅果、松軟面點；避免吃飯拖延，最好在30分鐘內(nèi)吃完，如在30分鐘內(nèi)未進食完畢，不要打罵恐嚇，撤走飯菜即可，即使肚子餓，也盡量嚴格地等到下一次就餐時間才進食，避免隨意進食影響下一餐的進餐食欲。
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