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用小號餐具可以減肥嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
我最近在減肥,我朋友說(shuō)可以把餐具換成小號的,用小號餐具可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
可以的,有研究發(fā)現,用不同大小的盤(pán)子盛菜,結果對于受試者來(lái)說(shuō),多盛20%和少盛20%居然吃不出來(lái)。在允許自由添飯的情況下,盤(pán)子里一次盛的東西越少,人們吃得數量也就越少。因此,要想控制食量,盛飯原則就是盤(pán)子和碗都要小,而且每次少盛點(diǎn)。
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