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健身的時候空腹訓(xùn)練好不好?

病情描述:
我平時喜歡去健身房健身,健身的時候空腹訓(xùn)練好不好?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果空腹進行訓(xùn)練,肌肉里糖原儲備不足,一方面會導(dǎo)致訓(xùn)練時力量不足,運動強度下降;另一方面,由于能量供應(yīng)不足,肌肉會進行分解來提供能量,最終消耗的不是脂肪反而是寶貴的肌肉,造成圍度下降。所以空腹運動無論是對于增肌還是減脂,都是不利的。
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