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鈣能提升睡眠質(zhì)量嗎?

患者:男,38歲

病情描述:
我最近睡覺(jué)總是睡不好,朋友叫我補鈣,鈣能提升睡眠質(zhì)量嗎?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
鈣可以提升睡眠質(zhì)量,鈣有利于幫助大腦利用色氨酸來(lái)制造退黑色素,提高睡眠質(zhì)量。鈣鎂為天然的放松劑和鎮定劑。食物來(lái)源為堅果、乳制品等。
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