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哪些方法能預防頸椎病呢

患者:女,36歲

病情描述:
我平時(shí)是非常注重預防頸椎病的,哪些方法能預防頸椎病呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
能預防頸椎病的方法:要注意頭頸部的正確姿勢,每天堅持做頭頸部前傾、后仰、左右旋轉1—2回,每回10分鐘。保持良好的睡眠姿勢,同時(shí)枕頭的高度也要適宜,以維持頸椎棘突向前的生理弧度。工作時(shí)要保持正確姿勢,工作1小時(shí)左右要活動(dòng)一下頸部肌肉,使其得到適當休息。
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