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牛奶什么時(shí)候喝最好?

患者:女,21歲

病情描述:
媽媽說(shuō)喝牛奶對身體很好,每天都給我買(mǎi),牛奶什么時(shí)候喝最好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶是一種基礎食品,以飯后飲用為宜。一天一瓶以早餐喝為好,一天兩瓶以早晚喝為佳,也可根據個(gè)人生活習慣在三餐之外的時(shí)間喝,但要注意先吃點(diǎn)富含淀粉的食物后再喝,以使牛奶在胃中有較長(cháng)的停留時(shí)間,有利于營(yíng)養素的全面吸收和利用。簡(jiǎn)單地理解,就是“早中晚都行,最好飯后飲”。
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