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什么食物含鎂?

患者:女,22歲 提問(wèn)于2018-06-23 21:31

病情描述:
媽媽說(shuō)補充鎂有助于鈣的吸收,那什么食物含鎂呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
含鎂較多的食物有:堅果(如杏仁、腰果和花生);黃豆、瓜子(向日葵子、南瓜子);谷物(特別是黑麥、小米和大麥);海產(chǎn)品(金槍魚(yú)、鯖魚(yú)、小蝦、龍蝦)。
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