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臨睡前吃巧克力會(huì )導致失眠嗎?

患者:女,33歲

病情描述:
巧克力幾乎是每個(gè)女性朋友都喜歡吃的。如果在臨睡前吃了巧克力會(huì )導致失眠嗎?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
臨睡前吃巧克力會(huì )導致失眠??茖W(xué)家們研究指出,巧克力含有超過(guò)300種已知的化學(xué)物質(zhì),其中一種最為人所熟知的就是咖啡因,這種物質(zhì)能使人有興奮作用,如果睡前吃了巧克力,它會(huì )喚起人的身體器官,提高精神興奮點(diǎn),人體難以鎮靜安穩下來(lái),就比較難以調整呼吸規律,進(jìn)入睡眠的最佳狀態(tài),更加容易清除睡意,造成失眠。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
臨睡前吃巧克力有可能會(huì )導致失眠的現象。因為巧克力里面含有顆顆汁的成分,而顆顆汁里面的可可堿有一定的興奮功效。此外吃了巧克力還有助于提高腦內的血清素的濃度,濃度越高,就會(huì )出現越興奮的狀態(tài),從而不利于睡眠。所以在晚上睡覺(jué)之前最好不要吃巧克力。
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