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喝牛奶可以補鈣嗎?

患者:女,37歲

病情描述:
我有點(diǎn)缺鈣,聽(tīng)說(shuō)多喝牛奶可以補鈣,這是真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般鮮奶每100毫升含鈣量約110毫克,早晚各喝1杯但飲食不夠均衡或未攝取到其他高鈣食物,鈣質(zhì)攝取量仍可能未達建議標準。因此,營(yíng)養再強化的高鈣牛奶含鈣量比一般鮮乳多近1倍(或約為一般鮮乳2倍),更能滿(mǎn)足忙碌上班族對鈣質(zhì)的攝取需求。
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