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睡前喝點(diǎn)酒好嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
昨天和舅媽視頻,她說(shuō)她現在每天晚上睡覺(jué)前都有喝點(diǎn)酒,好睡覺(jué),讓我也試著(zhù)喝點(diǎn)。那睡前喝點(diǎn)酒好嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
很多人認為睡前喝點(diǎn)酒能夠有促進(jìn)睡眠的作用,事實(shí)上睡前飲酒是不適宜的,因為睡前飲酒雖然是讓人容易入睡,但是由于酒精的刺激會(huì )讓人的睡眠只是停留在淺睡狀態(tài),不能很好的休息,所以即使是睡的時(shí)間很長(cháng),也不會(huì )休息好,所以會(huì )出現白天的困乏,疲勞。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
對睡眠就有好處,但是需要控制量,如果大量飲用,甚至會(huì )導致酒精中毒,不利于機體好轉?;颊呷绻霈F失眠情況,可以在睡前使用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)喝一杯溫牛奶,有助于晚上入睡,同時(shí)還需要減少白天的睡覺(jué)時(shí)間,避免影響晚上睡眠質(zhì)量。
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