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吃水果對身體有什么好處？

患者：女，40歲 提問(wèn)于2018-06-22 19:47

病情描述:
有些人覺(jué)得水果中有含糖量，應該要少吃。那么吃水果對身體有什么好處嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
水果中的確含糖，約占5％～10％，但也含有很多營(yíng)養科物質(zhì)，比如維生素C、維生素K、葉酸等水溶性維生素，花青素、葉黃素等植物化合物，以及大量膳食纖維和礦物質(zhì)?？傮w來(lái)看，適量吃水果有利于身體健康。養成每天吃水果的習慣對身體更好，建議每天攝入水果約200克～400克。
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