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失眠的人在飲食上要注意什么?

患者:女,32歲

病情描述:
只要我心里一有事,晚上就會(huì )失眠,我想知道我這種時(shí)常失眠的人在飲食上有沒(méi)有需要注意的?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
失眠的人在飲食上需要注意,因為許多食物會(huì )影響睡眠,比如干酪。營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人體內能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺,使人大腦更清醒,入睡更困難。
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