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晚上喝酸奶有什么好處?

病情描述:
我喜歡在晚上的時(shí)候喝酸奶,我想知道在晚上喝酸奶有什么好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚上的時(shí)候喝酸奶能夠更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng),因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良,還有助于防止便秘。最好在晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶,切忌空腹時(shí)喝酸奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會(huì)因此減弱。
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