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早餐吃什么比較好?

病情描述:
我平時不怎么吃早飯的,但是聽說這樣不利于身體,早餐吃些什么比較好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐的時候,一是要保證有足量的主食。通常會是什錦面條,或鮮奶燕麥片,又或者雜糧粥、葡萄干粥、奶酪面包二是保證含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。三是一定量的蔬果。四是少許堅果。
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