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鍛煉多久才會(huì )消耗脂肪?

患者:女,24歲

病情描述:
我最近在減肥,已經(jīng)在控制飲食了,想鍛煉減肥,要鍛煉多久才會(huì )消耗脂肪?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
一般想要消耗身體中的脂肪,要鍛煉30分鐘以上,因為鍛煉的前30分鐘,消耗的是身體內的水分和糖分,30分鐘后才會(huì )開(kāi)始消耗脂肪。水分和糖分減少只能暫時(shí)減輕體重,而只有消耗脂肪,才能真正達到減肥的目的。
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