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夏季該怎么養生

患者:女,27歲

病情描述:
夏天一到,總會(huì )煩躁不安,濕氣又重,應該怎么養生
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
長(cháng)夏空氣濕熱,汗出較多,會(huì )丟失過(guò)多鹽分,故應適當減少易生濕熱的甜食的攝入,增加咸味的攝入??喙?、苦菜、馬蘭等食物具有清心除煩、醒腦提神的作用,但僅適用于心火過(guò)盛而身體不虛時(shí)。過(guò)食苦類(lèi)食物會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣,導致食欲下降、腹瀉等;而在汗出過(guò)多或氣溫過(guò)高容易多汗時(shí)適當吃些西紅柿、烏梅、山楂等酸類(lèi)食物也能生津止渴、健脾開(kāi)胃。
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