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吃哪些食品能補鐵補鋅

患者:女,34歲

病情描述:
做完微量元素檢查,發(fā)現體內缺鐵缺鋅,吃哪些食物可以補充呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
補鐵補鋅主要通過(guò)飲食調理來(lái)實(shí)現,鐵:多吃菠菜、黑木耳等;富含維生素C的果蔬有助植物性鐵的吸收;鐵鍋炒菜。鋅:多吃豆類(lèi)、全谷物、堅果和菌菇類(lèi)。
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