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產(chǎn)后怎么運動(dòng)呢

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-06-19 15:57

病情描述:
我剛生產(chǎn)完沒(méi)多久,這段時(shí)間應該怎么運動(dòng)對身體最好呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后的運動(dòng)是很關(guān)鍵的。
1.產(chǎn)后2d開(kāi)始做產(chǎn)褥期保健操。
2.產(chǎn)后6周開(kāi)始規律有氧運動(dòng)如散步、慢跑等。
3.有氧運動(dòng)從每天15min逐漸增加至每天45min,每周堅持4~5次。
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