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經(jīng)期補充鎂有什么好處?

患者:女,24歲

病情描述:
每次來(lái)月經(jīng),我都會(huì )有痛經(jīng),媽媽讓我多吃一些堅果補充鎂,這有什么好處呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
女性經(jīng)期可以適當的吃一些含鎂高的食物,研究表明,有45%的痛經(jīng)患者體內的鎂水平明顯低于正常人。鎂能啟動(dòng)體內多種酶,能抑制神經(jīng)興奮,并參與蛋白質(zhì)合成、肌肉收縮和體溫調節。另外,鎂還影響人的情緒,體內缺乏鎂,可能會(huì )使人的情緒趨于緊張,增加緊張激素的分泌,導致發(fā)生痛經(jīng)。
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