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黑米的功效有哪些

患者:女,36歲

病情描述:
我在超市買(mǎi)了很多黑米,每隔幾天都會(huì )做幾次黑米飯吃,這樣會(huì )起到哪些功效?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
黑米是常見(jiàn)的雜糧,其膳食纖維含量高,有利于腸道蠕動(dòng)、助消化。其維生素B1、維生素B2、煙酸、鉀、鎂、鋅、硒含量也比普通稻米要高。平時(shí)入粥入飯均可,還可做成黑米飯團,每周吃?xún)纱斡欣档?a href="http://www.mmhgsj.com/k/akkgunluk3dw9us.html" target="_blank">心腦血管疾病風(fēng)險。
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